Сім правил для молодості жінки

Про це інформують  у “Країні Здоров’я“.

Травлення
Стежити за травленням потрібно всім. Правильна їжа: овочі, фрукти, каші, вода, мінімум здоби і солодощів.Вода
Шкіра та вода взаємопов’язані. Від того, яку воду ви вживаєте, залежить стан шкіри. Також важлива кількість води. Щодня потрібно вживати 1,5-2 літри води, до слова – чистої природної води. Вода наповнює організм киснем і життєвою енергією, роблячи шкіру обличчя гладкою і оксамитовою.Сон
Сон повинен бути повноцінним. Тільки в такому випадку він буде лікувальним. Недосипання – головний ворог краси та свіжості. Сон дозволяє відпочити не лише фізично, а ще й морально.Прогулянки
Свіже повітря потрібно отримувати всілякими способами – від прогулянок до провітрювання приміщення. Намагайтеся якомога частіше ходити пішки і регулярно відкривати кватирки в приміщеннях в яких працюєте і спите.

Вітаміни
Молодість і красу можуть зберегти вітаміни. Краще, якщо ці вітаміни ви будете отримувати зі свіжих фруктів і овочів, а не препаратів. Найбільш корисні продукти: апельсини, квасоля, шпинат, лосось, індичка, горіхи, помідори, чорний і зелений чай.

Душа
Стан душі також відбивається на зовнішній привабливості. Якщо ви молоді в душі, то й обличчя сяятиме свіжістю. Займайтеся улюбленою справою, радійте кожному дню, частіше смійтеся, шукайте позитив навіть у негативному і доводьте собі, що у вас все добре і тоді у вас дійсно все буде прекрасно.

Шия і руки
Вік жінки видають шия і руки. Дбайте про ці частини вашого тіла не менше, ніж про обличчя. Миючи посуд, стираючи, прибираючи, використовуйте рукавички. Шкіра рук не любить бруду і перепадів температури, як і хімії, якою накачані миючі засоби.