Що робити для здорового серця?

Для того щоб уникнути серцевих захворювань, корисно дотримуватись кількох загальних порад. Пише “Країна Здоров’я”.

Регулярно займайтеся спортом — це зміцнює серце і судини, покращує настрій. Але пам’ятайте, що організму також потрібен перепочинок. Тому шукайте золоту середину.

Не зловживайте алкоголем.

Регулярно перевіряйте стан свого здоров’я: періодично вимірюйте тиск, здавайте контрольний аналіз крові.

Обмежте вживання червоного м’яса — замініть його м’ясом птиці і рибою.

Приймайте лише ті препарати, які вам призначив лікар.

Споживайте більше овочів і фруктів, спробуйте замінити ними здобні булочки, солодощі та іншу некорисну їжу.

Зменшіть споживання солі.

Не ігноруйте такі симптоми, як головний біль, підвищений тиск. Обов’язково порадьтеся з лікарем.