Продукти які покращують роботу мозку

Аби мозок працював активно і вирішував усі складні завдання – перегляньте свій раціон, чи всього вам вистачає! Про це розповідає “Країна Здоров’я”.
Мабуть, ще батьки вам повторювали, що для того аби мозок працював, йому потрібна глюкоза. Саме так, однак помилково шукати її лише у шоколаді чи цукрі – на поміч прийдуть мед, сухофрукти, фрукти.

Волоські горіхи містять активні речовини, які покращують розумову діяльність мозку. Для цього достатньо з’їдати в день близько п’яти волоських горіхів. Мигдаль містить багато фосфору, зміцнює зір, активує діяльність мозку. Крім того гіркий мигдаль діє заспокійливо на головний мозок. Фісташки покращують пам’ять, підвищують почуття сприйняття. У гіркому шоколаді містяться вуглеводи, необхідні для повноцінної діяльності мозку. Причому для цього потрібно всього лише невеликий шматочок.

Відомо, що постійне недосипання (менше 7 годин), позначається на роботі мозку, викликає зниження його розумової діяльності. Існує безліч продуктів підвищують інтелект (IQ). Перше місце серед таких продуктів займає журавлина. У журавлині містяться антиоксиданти. Вони покращують гостроту зору і роблять сильний оздоровчий ефект для всього організму. При активній роботі мозку пийте морс з журавлини, їжте свіжу журавлину і джем з неї.

Чорниця має ті ж властивості і журавлина. Крім того чорниця усуває втому очей.

У цукровому буряку і білокачанній капусті знаходяться сполуки, що руйнують шкідливі ферменти, які знижують пам’ять. Для поліпшення роботи мозку вживайте квашену капусту, яка також корисна, особливо якщо її вживати з печеною картоплею.

Сорти жирних риб включають в себе багато ненасичених омега-3 жирних кислот, вітаміни А, D, Е, магній, залізо, селен, фосфор, які так необхідні для повсякденної роботи мозку.