6 засобів, які позбавлять вас нервового стресу

15.01.2015

Іноді здається, що в сучасному житті місця для спокою немає. Стреси на вулиці і вдома, перевантаження на роботі, невлаштованість і сімейні негаразди – все це часом провокує сильні нервові зриви у людей. Тому проблема зміцнення нервової системи стоїть чи не на першому місці в повсякденному житті багатьох. Як же повернути емоційну рівновагу і спокій? Інформує “Країна Здоров’я“.

6 засобів, які позбавлять вас нервового стресу

Фізична активність
Кращою профілактикою нервових зривів є активний відпочинок, фізичні вправи та загартування. Ваші бадьорість та оптимізм будуть народжувати більше позитивних емоцій.

Аутотренінг
Постарайтеся навчитися «тренувати» свої прояви почуттів. Освойте деякі вправи аутотренінгу, які не дозволять вам виходити з себе. Налаштовуйте себе на більш спокійне, доброзичливе ставлення до людей. Прощайте їх за дрібні недоліки і не надавайте значення дріб’язковим помилки інших – адже і ви не без гріха.

Гумор
Чудовий засіб для лікування нервів – гумор. Смішні ситуації або події бувають кожен день – постарайтеся навчитися їх бачити. Розповідайте і читайте смішні історії, анекдоти, дивіться кінокомедії.

Народна медицина
Заспокоїти ваші нерви можуть трав’яні збори. Як правило, в їх склад входять валеріана, пустирник, меліса, хміль, глід та інші трави, відомі людям з давніх часів.

Ароматичні масла
Дуже добре поєднувати застосування трав з ароматичними маслами, наприклад, лавандовим, ромашковим, шавлієвою. Капніть кілька крапель у ванну з теплою водою і розслабтеся. Можна також змішати яке-небудь ароматичне масло з масажним лосьйоном і попросити, щоб вам хтось зробив розслабляючий масаж.

Прогулянки
Постарайтеся частіше гуляти на свіжому повітрі і особливо тоді, коли світить сонце. Не втрачайте такої можливості в холодний період, а якщо погода погана – намагайтеся більше висвітлювати свій будинок. Світло сприятливо діє на нервову систему.