Найкорисніший зимовий сніданок

Пийте ранкові коктейлі на основі йогурту з вівсянкою, медом та бананами

Взимку організму не вистачає вітамінів і сонячного світла для підтримки працездатності протягом дня. Приготуйте корисний смузі на сніданок, щоб прокинутися, знайти тонус і не поправитися.

Основою для ранкового коктейлю може стати молоко, кефір, ряжанка або домашній йогурт.

В якості добавки вибирайте банани, груші та яблука. Яблука визнані найкориснішими фруктами для щоденного раціону.

Також вам припадуть до смаку заморожені ягоди та горіхи. Додавайте арахіс, мигдаль, фундук, волоські горіхи, пише healthystyle.info.

Також можете спробувати приготувати смузі з тофу. Цей продукт наситить ваш організм незамінним білком.

Для ранкового коктейлю ідеально підійде вівсянка. Зіставте йогурт, банани, мед і вівсянку. Такий сніданок забезпечить вам ситість протягом тривалого періоду часу.

Щоб смакові відчуття були незабутніми, додавайте корицю, мускатний горіх і каву.

Підготувала Альона Чорна