Читати паперові книжки і приємніше, і корисніше

Читання книг знову стає популярним, і, багато в чому, цей пов’язано з впровадженням нових технологій. Адже з появою електронних книг, смартфонів та планшетів читання стало більш доступним – у одному гаджеті можна носити з собою цілу бібліотеку, окрім того багато творів можна скачати з інтернету, а не йти до найближчої крамниці і купувати книжку за не маленькі гроші.
Деякі люди настільки захоплюються читанням електронних книг, що читають лежачи перед сном у темряві. Але, як попереджають американські вчені, згорнутися калачиком під ковдрою з електронною книгою в руках – це зовсім не нешкідливе заняття, це – звичка, яка може призвести до погіршення сну та здоров’я.
Гарвардські вчені порівняли, як впливає на сон читання паперових книг та електронних. Вони виявили, що при включеній електронній книзі більше часу йде на те, щоб заснути, ніж при читанні звичайної книги. Оригінальні книги не випромінюють світло, тому сон після них не порушується.
Експерти стверджують, що людям до вечора потрібно мінімізувати вплив світла, а електронні книги, навпаки, його активізують. Також смартфони, планшети і світлодіодне освітлення здатні порушити біологічний годинник, так як вони перешкоджають гормону сну мелатоніну.