Як позбутись дратівливості

29.09.2014

Хочеться кинутись на увесь світ? Вгамовуйте нерви легко, пише “Країна Здоров’я”.

Багатьох людей дратує однотипна діяльність, тому якщо ви спочатку виконуєте одну роботу, потім на 10-20 хвилин переключайтеся на іншу. Найкраще чергувати розумові навантаження з фізичними. Якщо ви працюєте вдома, займіться прибиранням, або вийдіть на вулицю – наприклад, за хлібом. Не намагайтеся розслабитися, включивши телевізор – це не додасть вам бадьорості і гарного самопочуття. В офісі теж можна знайти спосіб змінити одне заняття на інше – хоча б на деякий час.

Не забувайте про воду – необхідно в день випивати близько 1,5 л чистої води, і навіть більше. Вода вимиває з організму продукти розпаду, що накопичуються під впливом стресу, повертає в норму кислотно-лужний баланс і заспокійливо діє на весь організм.Коли людина систематично недосипає, але намагається не звертати на це уваги, вона знаходиться в стані хронічної перевтоми. У цьому випадку дратівливість стає стилем поведінки, а про бажання працювати і мови немає. Повноцінний сон – запорука гарного настрою та здоров’я.