Як вберегтись від осінньої депресії

28.08.2014

На ночі вже осінь, а це означає не лише зміну погоди а й настрою, пише “Країна Здоров’я”.

Психологи порадили, як вберегтися від осінньої депресії, зберегти тонус та гарний настрій. Зокрема, за їхніми словами, перш за все необхідно якомога більше влаштовувати собі прогулянок на свіжому повітрі.

“Скорочення світлового дня сприяє сплеску депресій і неврозів. Гарне освітлення, прогулянки на свіжому повітрі і сонячні промені – найкращі засоби від осінньої хандри”, – повідомили експерти.

Також для поліпшення настрою психологи радять правильно харчуватися, включити в раціон фрукти, овочі та соки.

Крім того, фахівці кажуть, що не можна ототожнювати осінь з поганим настроєм, а краще зайнятися корисною справою.

“Намагайтеся бути на позитивній хвилі”, – зазначають експерти.