Найкращі звички для кожного ранку

Виявляється, що день можна зробити вдалим, якщо прикласти для цього трохи зусиль, пише “Країна здоров’я”.

Починайте кожен ранок з потягування та посмішки. Ці нескладні процедури вже самі по собі забезпечують певне покращення настрою. Не забувайте щоранку випивати склянку води натще.
Зробіть ранкову зарядку, вправи повинні бути не надто складними, проте мають допомогти вам прокинутись. Контрастний душ також допоможе збадьоритись та прокинутись.

Не забувайте щоранку робити гімнастику для очей. Це стане відмінною профілактикою погіршення зору, особливо у тому випадку, якщо ваша робота пов’язана з напруженням очей.

Не збувайте снідати щоранку, адже сніданок це ваш заряд енергії на цілий день.