Складено рейтинг продуктів, що діють як вампіри — виснажують та забирають сили в людини

Американські вчені провели дослідження і склали список продуктів, що викликають відчуття втоми і безсилля, а також тих, що мають відновлювальні властивості.

Очолюють його, звичайно ж, спиртні напої. Алкоголь викликає сонливість, яка розслабляє, проте сон в алкогольному сп’янінні сили організму не відновлює.

Наступними у рейтингу «стомлюючих» продуктів йдуть солодощі. Вони дуже підвищують рівень глюкози в організмі, який потім різко падає, при цьому людина відчуває спад сил. Третє місце, як не дивно, дісталося м’ясу індички.

Виявляється, що білки які містяться у ньому знижують працездатність через своій релаксуючий ефект.

На четвертому місці — борошняні продукти, у тому числі макаронні (з білої пшеничної муки). Вони, як і солодощі, призводять до стрибків в крові швидкозасвоюванлї глюкози, викликаючи короткочасний приплив сил, що змінюється швидкою втомою.

Смажена їжа замикає п’ятірку «лідерів» продуктів, які змушують нас відчувати себе розбитими. Вона забирає в організму багато сил на переварювання і має подразнюючий вплив на травний тракт.

Побороти почуття безсилля і втоми дозволяють продукти, що заповнюють дефіцит заліза, — шпинат, яблука, буряк, гречана крупа, квасоля, повідомляє Телеграф.